Så kan massage göra dig friskare

by Erik on November 22, 2018

Få saker kan få dig att slappna av så mycket som en ordentlig massage. Det känns som att all stress bara smälter bort och du får ny energi. Sedan kan det naturligtvis vara jobbigt med massage ibland, om du har ett problem som måste rättas till. Då kan det först kännas tungt, men ganska snabbt har du uppnått de resultat du hoppades på. I vissa delar av världen är det en självklarhet att massera små barn, bland annat för att skapa ett starkt band med föräldrarna.

Så helt klart har massage en viktig roll att fylla. Den kan göra dig gladare, lugnare men också friskare. Eftersom det finns så många olika former av massage kan du alltid hitta något som passar just din situation. Om du tänker på vad du vill uppnå är det enklare att välja inriktning. Ofta så fungerar det allra bäst genom att kombinera massage med andra former av behandling.

En bonus för dina anställda

Alla tjänar på att de anställda mår bra. Det kan innebära att du skapar en trevlig miljö på jobbet. Växter, ljusa färger och en fruktkorg är saker som många arbetsgivare har valt att göra. Andra satsar på kickoff och liknande aktiviteter, kanske en konferens med trevliga eftermiddagsaktiviteter. Något som också blivit allt vanligare är att ge medarbetarna en chans att ta hand om sin hälsa.

Det kan till exempel vara genom att sponsra deras gymkort eller subventionera läkarbesök och provtagningar. Sedan finns det smart företagsmassage i Linköping. Du skriver ett avtal om hur ofta sjukgymnasten ska komma till arbetsplatsen och ta hand om de anställda. En del arbetsgivare står för hela kostnaden medan andra låter personalen betala en egenavgift. Det har visat sig göra stor skillnad för den allmänna hälsan på arbetsplatsen.

Olika former av massage

Det finns som sagt mycket att välja mellan. Om du har en skada så behöver du inte samma sorts massage som när det är en del av din skönhetsregim. En avslappnande massage kan göra stor nytta men är inte samma sak som en uppfriskande behandling. Allt beror på vad du vill uppnå. Det finns inte många åkommor eller situationer som inte kan bli bättre av massage. Den har en sådan djupgående och viktig funktion för kroppen att det nästan alltid är ett bra val. Du kan gå hit för att finna massage i Linköping med omnejd.

Bland det vanligaste är ändå att du vänder dig till ett center eller sjukgymnast när du har ont. Musarm, sms-fingrar och ryggont är vanliga problem i dagens samhälle. Vare sig du jobbar på kontor eller har ett mer aktivt arbete så sliter det på kroppen. Ibland kan massage vara skillnaden mellan en sjukskrivning eller inte, så pass viktig är den. Och det kan också hjälpa dig att tillfriskna snabbare vid eventuella sjukdomar. Dagens Nyheter skriver här om massage för en bättre rygg.

Bli frisk med massage

Det är inte bara musklerna som mår bättre av massage. En av hemligheterna med den där sköna känslan du får av en ordentlig session är att kroppens eget system stimuleras. Endorfinerna flyter omkring i frihet och blodet kan cirkulera bättre. Detta gör dig friskare, speciellt om du sedan själv fyller på med andra saker.

Att äta rätt och motionera regelbundet är viktigare än någonsin förr. När föroreningar och obekväma arbetsställningar ökar måste du kompensera genom att ta hand om dig själv. Många sjukgymnaster ger övningar som patienten kan utföra själv mellan de avtalade tiderna. Detta ger kroppen ännu mer stöd i kampen mot muskelvärk och skador.

Men massage kan också användas som en sorts medicin vid andra problem. Sådant som inte har att göra med muskler eller skelett. Massage kan lätta vid förkylning. Läs mer i denna artikel i Expressen. Det har visat sig särskilt effektivt för barn, som ju annars har svårt att ta mediciner. Men alla kan må bättre av denna sorts massage. Om du lär dig göra den på rätt sätt kan det hjälpa dig andas och sova bättre, vilket i sin tur ger din kropp en ännu större chans att återhämta sig.

Komma igång med massage

Det är varken dyrt eller komplicerat att gå och få massage. De flesta skönhetssalongerna erbjuder idag ansikts- eller kroppsmassage som ger din vardag en skinande guldkant. Sedan finns det naturligtvis sjukgymnaster på olika kliniker som kan ta hand om dig. Många gravida har funnit en viss lättnad med massage, speciellt när bäckenet börjar göra ont. Det kan hjälpa dig sova bättre och mjuka upp ömma muskler.

Ta som vana att regelbunden ge dig själv en stunds massage. Det kan räcka med en halvtimma om du har ett fullt schema. Gärna lite extra då och då så att hela kroppen kan få sig en genomkörare. Ansiktsmassage har sin egen plats, det är vanligtvis mer en fråga om kroppsvård än skador. När du ändå går för din rengöring kan du passa på att ta en massage. Det är helt fantastiskt hur avslappnad du känner dig efteråt, nästan som om du tagit en liten tupplur.

En frisk och sund kropp

Det är alltså en kombinerad ansträngning som ger dig ett friskare liv. Till att börja med måste du sluta med dåliga vanor. Rökning, snabbmat och annat som sakta men säkert bryter ner din kropp är inte bra. Istället ska du satsa på mycket frukt och grönsaker, kanske någon form av diet som du trivs med. Motionera regelbundet, helst ska du röra på dig varje dag.

Sedan kompletterar du med massage. Boka in en regelbunden tid då du lämnar allt och tar hand om dig själv. Om du inte är säker på vad du trivs bäst med kan du pröva på olika former tills du är övertygad. Något som ger dig det där lilla extra, tar hand om dina muskler och ger dig en allmän känsla av välbefinnande. Vid behov tar du andra former av massage som alla bidrar till att hålla dig frisk. Ibland kan det räcka med det som din partner klarar av, för att få dig över tröskeln till ett sundare liv.

 

{ Comments on this entry are closed }

Så är värdet på en konsult  

by Erik on November 20, 2018

Det finns två anledningar till att se lite närmare på vad det kostar med en konsult. Till att börja med så är det något som ett företag förr eller senare kommer att möta. Idag läggs flera olika aspekter av en verksamhet ut till konsulter. Det lönar sig ofta att betala någon för en viss tjänst istället för att ha en anställd som utför samma uppgifter. Sedan är det också allt fler som satsar på att själva bli konsulter inom ett visst område.

För en del är det en chans att bli egen företagare. Du kanske känner att du har större chans att utvecklas eller tjäna pengar genom att bli konsult. Många har lyckats med detta och har idag flexibla arbetstider och en god inkomst. Naturligtvis ligger det en hel del arbete bakom liknande framgångshistorier. Och framför allt så är det en fråga om god planering och förberedelser.

Jobba som konsult

Om du är bra på något speciellt har du stora möjligheter som konsult. En del är så specialiserade att de är eftersökta. Företagen står i kö för att kunna anlita deras tjänster vilket gör att de kan välja och vraka mellan klienterna. För de flesta så är det nu inte så spektakulärt. Istället handlar det om att ha ett jobb, för att försörja sin familj och hålla på med något du trivs med.

Kurser är bra att gå. Även om du har en utbildning eller skicklighet som bas så kan du bygga på den lite extra. Då har du ett försprång i konkurrensen om kunderna. Vissa kunskaper sträcker sig över flera olika områden och kan ge dig en god grund att stå på. Många jobbar som konsult inom IT eller andra kontorsbaserade yrken. Då kan kravhantering, agila arbetsmetoder eller testledning vara en bra start.

Anlita en duktig konsult

Eftersom det är så många som jobbar som konsulter idag så kan det ibland vara svårt att hitta fram till de riktigt duktiga personerna. Men vid rekrytering möter du de samma hindren, så egentligen är det inte så stor skillnad. Till att börja med är det viktigt att kontrollera referenserna. En konsult kan påstå att han eller hon har erfarenhet, utbildning och kompetens. Men du ska inte tro på någon bara för att de säger det, precis som när du anställer någon permanent. Ring upp deras tidigare kunder och se att det stämmer. Se vad de har att säga innan du bestämmer dig.

Något annat som kan göra det dyrt med konsulter är förseningar. Här handlar det inte alltid om kompetens men om ett bra avtal. Bestäm redan från början vem som betalar för att ett projekt eller uppgift inte blir färdigt i tid. Annars kommer du att sitta där med flerdubblade kostnader. Dels måste du betala konsulten, det extra materialet eller arbetstimmarna men du kan även förlora dina kunder. Computer Sweden rapporterar i en artikel om hur du ska tänka vid anlitande av konsulter.

Vad är en konsult värd?

I korta ordalag är konsulter värda det som företaget vinner på att anlita dem. Det ska löna sig att hyra in en konsult istället för att anställa. Ditt företag ska kunna gå framåt genom de tjänster du anlitar dem för. Vissa uppgifter bara måste göras i en verksamhet. Ingen klarar sig utan datorer idag, till exempel. Om du inte är en IT-expert behöver du troligtvis en konsult för den delen. Kanske en hel konsultfirma, som tar hand om precis allt. Du betalar en viss summa för deras tjänster, men det är väl placerade pengar. Det tillåter dig att sköta ditt företag på ett effektivt och smidigt sätt.

Computer Sweden rapporterar här om vad det kostar att anlita en konsult. Priserna kan variera så ta dig tid att jämföra. I slutändan brukar det dock löna sig att betala lite extra för att få exakt det du behöver. Någon som är skicklig, respekterar tidsfristerna och som verkligen gör det du hyr in dem för. Ibland kan en konsult vara det där lilla extra som hjälper dig framåt. Som gör det möjligt att expandera och se ditt företag blomstra.

Olika sorters konsulter

Bara för att du väljer att jobba som konsult måste du inte bli egen företagare. Många verksamheter vänder sig till bemanningsföretag när de behöver personal. Vare sig det är fråga om ett långtidskontrakt eller ett begränsat projekt kan detta vara en bra lösning för dig. Du har tryggheten av en organisation i ryggen, speciellt om du väljer noga vilket bemanningsföretag du vill jobba genom.

Samtidigt så har du den frihet som en tillfällig anställning kan erbjuda dig. Du kanske inte vill jobba heltid varje dag av olika anledningar och då kan kortare projekt vara det allra bästa för dig. Det samma gäller för de företag som anlitar konsulter. Vanligtvis så gör bemanningsföretagen en noggrann kontroll av de konsulter de förmedlar. Konsulter är lite dyrare än vanliga anställda och det här är en av anledningarna.

En del företag har som vana att anlita konsulter, de har helt slutat med nyanställningar. Allt fler yrkesaktiva väljer också att jobba som konsulter. Hela samhället har förändrats, och nya arbetsmetoder har blivit aktuella. Arbeta agilt, outsourcing, teambildning och mycket annat har blivit vardagsmat. Därför är det bra att tänka efter hur mycket en konsult är värd. Det kanske kan löna sig att anlita en konsult vid behov istället för att anställa fast personal. Allt detta kan vara ett sätt att möta framtiden med moderna metoder.

{ Comments on this entry are closed }

Så arbetar jurister ibland internationellt

November 6, 2018

En jurist kan bistå personer som på olika sätt behöver råd och hjälp inom juridiken. Vare sig det handlar om att man är misstänkt för ett brott eller om man istället behöver kunnig expertis för att göra en affär så finns de där för att hjälpa till. Att välja rätt jurist är viktigt för att […]

Read the full article →

Så kan felaktig lönehantering få stora konsekvenser  

October 17, 2018

En av de största utgifterna ett företag har är de anställdas löner. Ju större företag, desto fler löner att hålla reda på. Men det är ju inte bara fråga om de avtal som gäller för hur mycket var och en får. Varje månad så är det alltid någon som är föräldraledig, på semester eller tar […]

Read the full article →

Så sätter digitaliseringen press på redovisningsbyråerna

September 24, 2018

En redovisningsbyrå kan hjälpa till med mycket oavsett om det handlar om att arbeta åt ett stort eller litet företag. Därför är det föga förvånande att många företagare numera satsar på att anlita en redovisningsbyrå för att ta hjälp med siffrorna. En vanlig myt som länge levde kvar är att små företag helt enkelt inte […]

Read the full article →

Därför fortsätter Lund att växa

September 12, 2018

Det finns många städer i Sverige som växer markant och detta har att göra med att det finns många jobbtillfällen där och man helt enkelt ser att många flyttar dit på grund av detta. Självklart kan det också vara så att själva staden är det som drar eftersom man helt enkelt har en hög livskvalitet […]

Read the full article →

Därför är det viktigt att myndigheternas IT-drift fungerar smidigt

August 9, 2018

De allra flesta har något att göra med myndigheterna varje år. Och det är inte ovanligt att bli bra frustrerad över hur långsamt något fungerar eller hur svårt det verkar vara för dem att få fram dina uppgifter. Med andra ord är myndigheternas IT-drift något som påverkar de flesta. Den bara måste fungera smidigt, det […]

Read the full article →

Detta är smideskonsten bakom bra knivblad

July 24, 2018

Ett bra knivblad skär genom det man vill utan att skapa problem. Detta kan tyckas som en liten sak till att börja med men faktum är att en bra kniv kan göra stor skillnad i livet som det är. Därför har många fått upp ögonen för att köpa bra knivar och ser det helt enkelt […]

Read the full article →

Därför blir en offensiv försäljningsstrategi allt vanligare

July 23, 2018

Alla som vill komma någon vart i affärsvärlden vet hur viktigt det är med en strategi. Du måste lägga upp planer. Inte bara det du tycker verkar bra, utan planer som är realistiska. Nu har alternativet med en offensiv försäljningsstrategi blivit vanligt. Det är en aktiv plan som verkligen ger resultat. Oavsett vilken strategi du […]

Read the full article →

Därför växer flyttbranschen

July 17, 2018

Flyttbranschen är idag massiv och därför finns det också många företag som är verksamma inom området. Tiden då man alltid flyttade med hjälp av vänner och familj är helt enkelt över och man litar allt mer på att istället anlita professionella företag för sin flytt. Det finns många undersökningar som visar att en flytt ofta […]

Read the full article →